Yaz mevsimi, herkesin keyifli vakit geçirmek istediği, tatil planları yaptığı ve güneşin tadını çıkardığı bir dönemdir. Ancak, yüksek sıcaklıklar ve artan nem oranları, sağlığımız üzerinde önemli etkiler bırakabilir. Özellikle kronik akciğer hastalıkları olan kişiler için yaz ayları, nefes alma güçlüğü ve diğer komplikasyonların artabileceği riskli zamanlar haline gelir. Bu nedenle, uzmanlar yaz aylarında sağlığınızı korumak için bazı önemli tavsiyelerde bulunuyorlar.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Niiar Alioğlu, yaz aylarında ortaya çıkan çeşitli sağlık sorunlarına dikkat çekerek, özellikle astım, KOAH ve bronşit hastası bireylerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilecek risklere karşı önlem almalarını öneriyor. Ayrıca, yaz sıcaklarının yanı sıra yüksek nem oranının da nefes darlığını tetiklediğine vurgu yapıyor. Bu bilgiler ışığında, yaz aylarında sağlık açısından alınması gereken önlemler ve dikkat edilmesi gereken noktaları detaylandırıyoruz.
Sıvı Tüketimine Özen Gösterin
Susamasanız bile su içmek şart. Yaz aylarında hava sıcaklığı nedeniyle vücutta sıvı kaybı artar ve bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Dr. Alioğlu, “Bazı insanlar ‘Susadığımda su içiyorum’ diyerek yeterli su tükettiğini düşünse de, aslında susuzluk hissi oluşmadan da günlük 2-2.5 litre su içmek gerekir,” diyor. Ayrıca, hafif ve açık renkli giysilerin tercih edilmesi, serin tutacak ortamların bulunması ve havuz gibi serinletici alanlarda zaman geçirilmesi, vücut ısısını dengelemek açısından önemlidir.
Gıda Güvenliği ve Hijyen
Yaz aylarında artan gıda zehirlenmelerine dikkat. Sıcak havalarda gıdaların uygun şekilde saklanmaması ve hijyen kurallarına uyulmaması, mikroorganizmaların hızla çoğalmasına neden olur. Dr. Alioğlu, “Yiyecekleri hazırlandıktan sonra hemen tüketmek veya uygun koşullarda saklamak en doğrusu. Özellikle, gıdaların düşük sıcaklıklarda muhafaza edilmesi ve günlük yapılarak tüketilmesi, gıda kaynaklı hastalıkların önüne geçmek açısından büyük önem taşır,” uyarısında bulunuyor.
Nem ve Hava Koşullarının Akciğer Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Sıcak ve nemli hava, özellikle akciğer ve bronşit hastaları için riskleri artırıyor. Dr. Alioğlu, “Yüksek nem oranı, havanın oksijen taşıma kapasitesini düşürür ve bu da nefes darlığını daha da kötüleştirir,” diyerek, özellikle astım, KOAH ve bronşit hastalarının dikkat etmesi gereken noktaları vurguluyor. Bu durumlarda, hastaların dışarı çıkmamaları veya en uygun zaman dilimi olan sabah erken saatler ile akşam geç saatlerini tercih etmeleri, sağlıkları açısından faydalı olur.
Yaz aylarında sağlığınızı korumak ve olası komplikasyonları engellemek için alınacak bu önlemler, özellikle kronik solunum yolu hastalıkları olan bireyler için hayati öneme sahiptir. Gerekli dikkat ve özenle, yaz mevsimini hem sağlıklı hem de keyifli geçirebilirsiniz.
