Aile Doktoru Dr. Ahmet Budak, sağlıklı kalmak için hastalıklar ortaya çıkmadan alınması gereken kolay tedbirler olduğunu belirterek, bilhassa çocuklar, yaşlılar ve hamileler için ikazlarda bulundu.
Aile Sıhhati Merkezi’nde vazife yapan Aile Doktoru Dr. Ahmet Budak, yaz aylarında 50 dereceyi bulan sıcaklıkların önemli sıhhat risklerine yol açtığını belirterek vatandaşları uyardı. Güneş çarpması, ishal ve besin zehirlenmeleri üzere hastalıkların yaz devrinde artış gösterdiğini tabir eden Dr. Budak, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve gebe bayanların daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“Gıda zehirlenmelerine karşı soğuk zinciri koruyun”
Yüksek sıcaklıkların, mikroorganizmaların besinlerde daha süratli çoğalmasına neden olduğunu söyleyen Dr. Budak, özellikle süt, et, tavuk ve deniz eserlerinin buzdolabında 4 derece, dondurucuda ise eksi 18 derecede saklanması gerektiğini belirtti. Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini vurgulayan Budak, “Et ve tavuk eserleri düzgünce pişirilmeli, zerzevat ve meyveler bol suyla, gerekirse sirkeli suyla yıkanmalıdır. Pişmiş ve çiğ eserler başka yerlerde koruma edilmeli. Pikniğe gidenler kesinlikle soğuk zinciri koruyacak termoslar kullanmalı” dedi.
“Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmayın”
Sıcak çarpması ve cilt sorunlarına karşı da ikazlarda bulunan Dr. Budak, özellikle saat 11.00 ile 16.00 ortasında güneşe maruz kalmaktan kaçınılması gerektiğini söyledi. Budak, “Bu saatlerde ısı yükü çok yükselir, beden ısısını dengeleyemez hale gelir. Açık renkli, ince ve terletmeyen kıyafetler tercih edilmeli; güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılmalıdır. Bol sıvı tüketmek de çok önemlidir” halinde konuştu.
Yaz aylarında en sık karşılaşılan sıhhat sıkıntılarından birinin ishal olduğunu vurgulayan Budak, “Kirli su ve yiyeceklerle alınan mikroorganizmalar bu duruma neden olur. Bilhassa havuz yahut deniz suyu yutulması enfeksiyon riskini artırır. Ellerin sık yıkanması, sağlam içme suyu kullanımı ve hijyenik kaidelerde hazırlanmış yiyecekler tüketilmesi korunma açısından kıymetlidir,” dedi.
“Koruyucu sıhhat bilgisi hayat kurtarır”
Koruyucu sıhhat bilgisinin hastalıklar ortaya çıkmadan evvel alınan tedbirler ve hakikat ömür alışkanlıkları olduğunu vurgulayan Dr. Budak, “Hijyen kurallarına uymak, pak besin tüketmek, tertipli sıhhat denetimleri yaptırmak bilhassa çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için hayati değer taşır ve hayat kurtarır” sözlerini kullandı.
Sıcak havalarda sıvı kaybının çocuklarda ve yaşlılarda önemli sonuçlara yol açabileceğini belirten Budak, “Çocukların bağışıklık sistemi daha zayıf, yaşlıların ise susama hissi az. Bu nedenle sık sık su içmeleri sağlanmalı, şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı. Ayrıyeten, ilaç kullanan yaşlı bireyler sıcak çarpmasına karşı daha savunmasız. Bu kümelerin serin ve gölgeli alanlarda vakit geçirmesi gerekir” biçiminde konuştu.
Anlık Sivas Haber
