Günlerin kısalması ve güneş ışığının azalmasıyla birlikte sonbahar ve kış aylarında artan ruhsal meselelerin dikkatle takip edilmesi gerektiğini söyleyen Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, mevsimsel depresyonun hafife alınmaması gerektiğini vurguladı.
Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Çevik, yaz aylarının bitişiyle birlikte günlerin kısalması, hava sıcaklıklarının düşmesi ve güneş ışığının azalmasının birçok şahısta ruhsal dalgalanmalara yol açabildiğini belirterek, “Bu periyotta sıkça karşılaşılan ‘sonbahar hüznü’, kimi vakit kolay bir ruh hali değişikliği olarak kalsa da, kimi bireylerde mevsimsel depresyona dönüşebiliyor” dedi.
“Halsizlik ve yorgunluk görülebilir”
Mevsimsel depresyonda halsizlik, isteksizlik, uyku nizamında bozulma, çok ahenge ya da uyuyamama, iştah değişiklikleri ve ağır mutsuzluk hissi üzere belirtiler görülebileceğini aktaran Uzm. Dr. Çevik, bu durumun günlük ömrü olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Çevik, “Özellikle çalışan bireylerde iş verimliliğini, çocuklarda ise okul muvaffakiyetini düşürebilen mevsimsel depresyon, kişinin toplumsal hayatını da kısıtlayabiliyor” diye konuştu.
Başa çıkmak için öneriler
Sonbahar hüznüyle uğraş konusunda tekliflerde bulunan Çevik, “Güneş ışığından daha fazla faydalanmak, sistemli antrenman yapmak, istikrarlı beslenmek ve uyku nizamına dikkat etmek değerlidir. Hafif seyreden ruh hali değişikliklerinde hayat stili düzenlemeleri yararlı olurken, uzun süren ve şiddetli belirtilerde kesinlikle bir uzmana başvurulmalıdır. Mevsimsel depresyon göz arkası edilmemelidir. Erken müdahale kişinin hayat kalitesini müdafaada en tesirli yöntemdir” tabirlerini kullandı.
Anlık Sivas Haber
