Çocukların ekranlarda geçirdiği zaman günümüzde önemli bir endişe kaynağı haline geldi. Uzmanlar, günlük ekran süresinin 6 saate kadar çıkmasının özellikle çocuk ve gençlerde sağlık açısından olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtiyor. Bu durum, sağlıklı uyku düzeninin bozulmasına ve dolayısıyla çeşitli metabolik sorunların gelişmesine zemin hazırlayabilir.
Yapılan araştırmalar, aşırı ekran kullanımıyla birlikte düşük uyku süreleri ve geç yatma alışkanlığının, kalp sağlığını olumsuz anlamda etkilediğini ortaya koyuyor. Ebeveynlere, çocukların uyku ve aktivite düzenine dikkat etmeleri konusunda önemli uyarılarda bulunuluyor. Uzun süreli ekran kullanımı, hareketsiz yaşam biçimini teşvik ederek kardiyovasküler riskleri artırabilir ve obezite, insülin direnci gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ekran Işığı ve Uyku Kalitesi
Özellikle mavi ışığın melatonin üretimini baskıladığını ve uyku kalitesini düşürdüğünü vurgulayan uzmanlar, bu durumun metabolism üzerindeki olumsuz etkileriyle birlikte kalp sağlını da dolaylı yoldan etkilediğine dikkat çekiyor. Çocukların ekran karşısında geçirdiği zaman arttıkça, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve abur cubur tüketimi de artar. Bu da zamanla kolesterol ve tansiyon sorunlarına yol açabilir.
Uzman Görüşleri ve Uyarılar
Prof. Dr. Cüneyt Koçaş,: “Ekran başında geçirilen sürenin günde altı saate kadar çıkması, çocukların sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ebeveynler, çocukların ekranla geçirdiği zamanı erken saatlere çekmeli ve uyku sürelerini artırmalı. Uzun süre ekran önünde oturmak, fiziksel aktivitenin azalmasına ve kalp-damar sorunlarının gelişmesine zemin hazırlar” dedi.
Yapılan araştırmalar, kısa uyku ve geç yatma alışkanlıklarının, aynı ekran süreleriyle birlikte yüksek kardiyovasküler riskleri beraberinde getirdiğini gösteriyor. Bu nedenle, çocukların güvenli ve sağlıklı bir gelişim için ekran kullanımını ve uyku düzenlerini dikkatli yönetmek önemlidir.
